코로 숨을 쉬자  

우리 몸 중에 기를 주관하는 장기는 폐다.  공기를 호흡하는 장기도 폐라는 것을 모르는 사람은 없을 것이다. 하지만 생각보다 호흡은 정말 중요하다. 우리의 호흡으로 생기나 원기 등 생명의 동력이 제공되기 때문이다.
심장에 돌아온 정맥의 혈을 폐동맥을 통해서 폐로 보내고 그 혈액에서 탄산을 제거하고 다시 산소를 공급해서 신선한 피가 되게 한 다음 폐정맥을 통해 심장으로 보내서 온 몸 구석구석을 돌게 한다. 요즘은 많은 사람들이 단전호흡이나 요가 등으로 이 움직임이 더욱 원활할 수 있도록 돕기도 한다.

호흡은 스트레스를 줄이고, 운동 기능을 향상시키며, 면역 시스템을 강하게 한다. 또한 호흡을 천식 (Asthma), 만성폐색성 폐질환(COPD-Chronic Obstructive Pulmonary Disease), 심지어는 암에까지 치료방법으로 적용하고 있다.

이처럼 호흡의 장점을 통해 내 기분을 쉽게 관리할 수 있고, 육체적인 기능향상을 기대하며, 숙면을 취할 수 있어서 전반적인 삶의 질을 올릴 수 있다.

금연은 필수이며 냉수마찰, 찬바람 쐬기, 일광욕등으로 폐를 건강하게 하시기를 권해드린다. 무엇보다 필자는 코로 호흡하시길 강하게 추천해 드리고 싶다. 입으로 호흡할 때 산소를 들이마실 수 있는 양이 코으로 호흡할 때보다 훨씬 많지만, 코의 부비강(Sinus)을 통해 호흡을 하면 폐와 심장이 더 움직이는 효과를 볼 수 있다. 단전 호흡과 같은 호흡 방식은 심폐 능력을 늘려 주고 기초대사량을 올리며 체지방을 분해함으로써 훨씬 건강한 폐를 가지실 수 있도록 도움을 드릴 것이다.

케이한의원
윤규탁 원장